1 doboz Frishkäse (masneven hüttenkäse vagy cottage cheese) + 2 korte = idealis uzsonna az irodaba :) A feherje jo a delutani melos-fekvo edzes (100db) utan, a korte gyors de azert konszolidalt szenhidratpotlas az izmoknak es nem utolso sorban a delutan mar megfaradt agynak. Persze nem utolso…

Elerkezett az ido, most menni fog, erzem :) Sok csalas es a mozgas teljes kihagyasa utan 2 het alatt elertem ugyanoda, ahol abbahagytam. Reggel 90,5 kg voltam, szoval ha jol szamolom, legkesobb 2 heten belul meglesz a hon ahitott 8x kg testsuly :) Hogy hogyan ertem el ilyen gyorsan ujra? Alap a…