Mai ebéd
A mai ebéd: 300g grill csirkemell sózva és borsozva, marék rizs, nagy saláta csakis olivaolajjal :) Érdemes figyelni az arányokat! Kevesebb, mint 1/4 rész risz (szénhidrát), 1/2 rész saláta (jól eltelít) és 1/4 rész hús. Általánosan ez az arány elmegy a rizs irányában, ami nem segít minket a fogyásban :)
